Mickael Jackson
Appuyez-vous sur les deux pieds, genoux légèrement fléchis, et montez sur la pointe des pieds sans mouvement dans les genoux ou les hanches.
Montez pendant 3 secondes et redescendez pendant 3 secondes.
Commencez par 3 séries de 10 répétitions jusqu'à la réduction du phénomène de tremblements, puis possibilité de le faire sur un pied avec les mêmes modalités.